cynk i magnez

[...] były, choć w ostatniej serii to nie pamiętam. }:-( B2 Pierwsza seria z 5. C1 Ok C2 Wolno i dokładnie. D Ciężko było. ;-) SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. MISKA Napoje: kawa, kawa żołędziowa, mięta, czarna, woda Warzywa; papryka, cebula, pieczarki, marchew, pomidor, ogórek, oliwki, seler naciowy [...]

[...] seria C2 Jak tu opornie to idzie. D Ostatnia to siłą woli chyba poszła. ;-) Nie umiem komentować treningów... może się kiedyś nauczę %-) SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea, bcaa MISKA Napoje: kawa, kawa żołędziowa, mięta, czarna, woda Warzywa; cebula, marchew, pomidor, oliwki, sałata, marchew [...]

[...] za to chłopaki mnie trochę podpuścili. :-PP B2 Jedna seria z 6. C1 Ciężko było... kolejne sztabki już są dwa razy większe... C2 Czułam. SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa Pierwsza seria przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=8C77TqeBEv8 Druga seria przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=ae1XPf6y2KM MISKA Napoje: kawa, [...]

[...] co się da gdzieś wcisnąć. Cierpię niestety na brak czasu i ciężko mi cokolwiek czasem zaplanować. Codziennie minimum 1x 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. MISKA Bez zmian 1700 kcal BTW 130/73/130 SUPLE Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, do końca tygodnia wit C + żurawina. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-13 19:16:23

[...] seria przysiad + push press http://www.youtube.com/watch?v=jDpUtt0D6CE Wiosło ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=dUPKPvIxyBw SUPLE: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha MISKA: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: marchew, [...]

[...] boli, dlatego lajcik. Bardzo przyjemny :-) http://www.youtube.com/watch?v=nj6r1-AncjA 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. SUPLE: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha MISKA: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: kalafior, [...]

[...] i nie walnąć gleby %-) Na wieczór będzie: http://www.youtube.com/watch?v=nj6r1-AncjA 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. SUPLE: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha MISKA: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: kalafior, [...]

[...] / 10x2kg Ok. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. FILMY Przysiad + push press 1 Przysiad + push press 2 Wchodzenie na ławkę Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x2, zielona herbatax2, woda. [...]

[...] na youtube ;-) Może przy okazji też wypady i wejścia na ławkę (ale to już z samym cc). 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax2, herbatka na trawieniex3x, miętax1 woda. Warzywa: marchew, pomidor, ogórek, papryka, [...]

[...] Świetnie mnie ta joga wycisza. :-) 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk , kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x2, woda. Warzywa: dużo kapusty kiszonej, pieczarki, [...]

[...] w weekend. Dziś joga dla relaksu i lecę spać. http://www.youtube.com/watch?v=nj6r1-AncjA 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha, ziółka na nerwy tonaxinum na noc (chmiel, melisa, magnolia) oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1600 [...]

[...] magnez , msm Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest [...]

Dzięki Damianie,że mnie wyręczyłeś;-) Dokładnie o to ćwiczenie chodzi z tym,że ze względu na brak takiej maszyny u mnie w klubie wymyśliłem własną wersje tego ćwiczenie na normalnej suwnicy do wyciskania:-) Jednak bez asekuracji wykonanie tego ćwiczenia jest niezwykle niebezpieczne:-) Kiedyś nagram to zobaczycie jak to dokładnie wygląda. Mineło [...]

[...] MISKA 14.12 Ogolnie poza kolacja to podobnie jak we wtorek, bo w tygodniu zazwyczaj gotuje odrazu na dwa dni: Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek, pomidor, brokuly, brukselka, salata, fasolka szparagowa, pekinska, papryka, kapusta kiszona Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] wiecej nie dalam rady. Zmeczylam sie porzadnie i nawet brzucha nie mialam sily robic. http://img849.imageshack.us/img849/8017/trening16.jpg MISKA Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, kalafior, salata, fasolka szparagowa, pekinska, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] na dwa dni mam, a po drugie po calym dniu spedzonym w kuchni przy garach nie mam juz sily kombinowac z kolacja (wiem, zadna wymowka, zwyczajne lenistwo). Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, kalafior, salata, fasolka szparagowa, kapusta biala Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] burpee (dawno juz nie mialam problemu z nadgarstkiem, niestety dzisiaj zaczal troche bolec :( ) rowerek: 15 minut, w tym 8x 30/30 hula hop: 7 minut MISKA Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek, pomidor, salata, fasolka szparagowa, kapusta czerwona i kiszona, pekinska Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] paczke 500g }:-( Duzo bardziej smakowaly mi kulki czekoladowe z ciecierzyca, wiorkami kokosowymi i slodzikiem, zrobione na podstawie przepisu Oveji :) Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, ogorek, brokuly, fasolka Inne: tabletki na przeziebienie Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] na opakowaniu od sledzi i zorientowalam sie, ze w zalewie octowej jest cukier :/ Szkoda, bo je lubie :( Dzisiaj jeszcze zjem i nie bede wiecej kupowac. Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, ogorek kiszony, kalafior Inne: tabletki na przeziebienie Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] zjadlam tosty owsiane z jablkiem i cynamonem, maka nie byla potrzebna, ale nie mialam czasu zmieniac miski wiec dodalam. Nastepnym razem sprobuje bez. Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, salata, pekinska, fasolka, szpinak, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszt [...]